روزمرگی

تکنیک های بسکتبال

دونده سریع،دفاع سریع و بازیکن قدرتمند باشید

دویدن مادر ورزش ها اگر تکنیکی فوق العاده داشته باشید اما نتوانید بدوید،هیچ کاری در زمین بسکتبال نمی توانید انجام دهید.ابتدا تکنیک صحیح دویدن را یاد بگیرید سپس روی دویدن استقامتی و استارتی کار کنید.

بدن قوی و حجیم داشته باشید به شرط حفظ سرعت اجرای حرکات!

 از سه گام(گام مخالف) برای نفوذ بهتر استفاده کنید

سه گام(گام مخالف)تعادل بهتری را برای نفوذ ما در بسکتبال فراهم می کند.

دریبل های عقب نشینی رو هم یادبگیریم(pull back-retreat)

دریبل های عقب نشینی به تنظیم فاصله ما کمک میکند،و در زمان های که در تله دفاعی(TRAP) افتاده ایم می توانیم از این دریبلها استفاده کنیم.

حتما دریبل های PULL BACK و RETREAT رو یاد بگیرید.

 در حرکت power move  استاد باشید

POWER MOVE یک حرکت فوق العاده برای نفوذ به سمت حلقه بسکتبال می باشد که اکثر بازیکنان به دلیل عدم تمرین توانایی استفاده از آن را ندارند.POWER MOVE را یاد بگیرید.

منبع:

https://basketballshp.com/better-play/